Trilogie - Yoga - Qi Gong - Zen - Meditation ist ein Training mit Tiefenwirkung und Nachhaltigkeit für Beweglichkeit, Entspannung und Zufriedenheit. 

Eine Schnupperstunde / Einzellektion Fr. 30.–  ist nach Absprache jederzeit möglich.

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Yoga
der kraftvollen und dynamischen Vinyasa und Hatha Yogastil ist ein ganzheitlicher Weg, d.h. ein Übungsweg ins Raja Yoga, der sowohl Körper, Geist und Seele mit einbezieht und uns durch das Erlernen von gezielten Körperübungen und Atemtechniken die Möglichkeit bietet, im Hier und Jetzt wieder zu Ruhe und Gelassenheit zu kommen. Es werden ausgewählte Haltungen (Asanas) miteinander verbunden, welche gleichzeitig anregend als auch ausgleichend auf den Körper wirken. Typisch sind fliessende Bewegungsabläufe, welche den Energiefluss im Körper erhöhen, den Geist zur Ruhe bringen und die gesamte Körpermuskulatur dehnen und kräftigen. 

Qi Gong

ist eine chinesische Meditation-, Konzentration-, und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.

Zen

Zen gibt Anregungen und Hinweise zu Gewohnheiten und Ideen rund um ein glückliches Leben. Ferner spielen vier Sätze im Zen eine zentrale Rolle: Das spirituelle Erwachen wird außerhalb einer Lehre vermittelt, es kann nicht durch Wörter oder Texte vermittelt werden, Zen richtet sich direkt an den menschlichen Geist und Zen ermöglicht es einem, zur eigenen, ursprünglichen Natur zurück zu kehren. Einfacher ausgedrückt: Es geht nicht darum, sich an Schriften oder das gelehrte Wort zu halten, sondern vielmehr darum, sich selbst im Hier und Jetzt zu begegnen, so wie man ist. Zen besteht darin, ein unglaublich simples Leben zu leben, befreit von sinnlosen Dingen, von unnötigen Sorgen und ohne den Einfluss der Werte von anderen Menschen.

Meditation

wie ich sie lehre und mein ganzes Leben lang praktiziere, ist ein Geisteszustand tiefster Stille, höchsten Friedens.

Hab ich dein Interesse geweckt?
Dann freue ich mich auf dich. 

Kosten für eine Lektion/ Person Fr. 30.- 
Kurs à 12Lektionen Fr.300.-

Bar oder per Twint

Katrin Hosner